مدت زمانی قبل از بیرون رفتن از خانه، کرم ضد آفتاب بزنید

15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در مورد کرم ضد آفتاب‌های مخصوص لب این زمان به 30 تا 60 دقیقه افزایش می‌یابد. این زمان برای جذب ترکیبات و تاثیر آن‌ها در جلوگیری از اثرات اشعه‌های خورشید لازم است.

به همه قسمت‌های پوست خود کرم ضد آفتاب بزنید

به همه قسمت‌های بدن که ممکن است در معرض نور خورشید قرار بگیرند مثل گوش‌ها، گردن و … کرم بزنید. صورت به میزان بیشتری به کرم‌های ضد آفتاب نیاز دارد، چرا که بسیاری از سرطان‌های پوست از صورت و بویژه اطراف یا روی بینی شروع می‌شوند.

به مقدار کافی استفاده کنید

یکی از اشتباهات بزرگ در استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، عدم استفاده کافی از آن‌ها است. به مقدار کافی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا همه سطح پوست شما را پوشش دهد. مطالعات نشان داده که بسیاری از مردم به مقدار کافی از کرم‌های ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند و فقط به میزان 10 تا 25% از آن سود می‌برند.

هر 2 ساعت کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید

در صورتی که برای مدت زمان طولانی در معرض نور خورشید هستید کرم ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یا مطابق آنچه روی ضد آفتاب نوشته شده تمدید کنید.

به تاریخ انقضای کرم ضد آفتاب دقت کنید

به تاریخ انقضای روی جعبه کرم ضد آفتاب خود دقت کنید. ضد آفتاب‌ها با گذشت زمان خاصیت خود را از دست می‌دهند. تغییرات واضح در کرم مثل تغییر در رنگ یا حالت کرم و تفکیک کرم از نشانه‌های خراب شدن کرم ضد آفتاب است.

در تمام طول روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

در روزهای ابری هم بیش از 80% از اشعه‌های خطرناک UV از لابه لای ابرها عبور می‌کنند. طی زمستان هم اشعه‌های خورشید همچنان اثرات مضر خود را دارند. پس در تمام طول روز و نه فقط وقتی هوا آفتابی است از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید.

منابع

www.wikihow.com/Apply-Sunscreen
www.webmd.com/beauty/sun/whats-best-sunscreen?page=2