اسرار داشتن ناخن های زیبا و سالم

بطور مرتب ناخن‌های خود را کوتاه کنید

برای جلوگیری از فرو رفتن ناخن در گوشت که بسیار دردناک است، ناخن‌ها بویژه ناخن‌های پا را مستقیم کوتاه کنید. راحت‌تر است که بعد از حمام کردن ناخن‌ها را کوتاه کنید و سوهان بکشید.

از لوسیون‌های دست استفاده کنید

بطور مرتب دست‌ها، ناخن‌ها و کوتیکول اطراف ناخن را با لوسیون مرطوب کنید تا سالم‌تر و زیباتر بنظر بیایند.

ناخن‌هایتان را هیدراته کنید

هر شب قبل از رفتن به رختخواب یا هر زمان که ناخن‌هایتان خشک شد مقداری وازلین به کوتیکول و پوست اطراف ناخن بزنید. همچنین می‌توانید از روغن کرچک که حاوی مقدار زیادی ویتامین E است، استفاده کنید.

ناخن‌های خود را در روغن زیتون بگذارید

هر شب دو تا سه دقیقه ناخن‌هایتان را در روغن زیتون بگذارید. این کار باعث محکم‌تر شدن ناخن‌ها و سالم ماندن آنها می‌شود. بیشتر از 5 دقیقه در روز این کار را انجام ندهید، چرا که این کار به مرور باعث تخریب بافت ناخن می‌شود.

ناخن‌هایتان را خشک و تمیز نگه دارید

این کار باعث جلوگیری از تجمع باکتری‌ها، قارچ‌ها و دیگر انواع میکروب‌ها زیر ناخن‌هایتان می‌شود. همواره هنگام تمیزکاری خانه یا استفاده از مواد شیمیایی دستکش بپوشید.

اجتناب از بعضی پاک کننده‌های لاک ناخن

زمانیکه لاک ناخن خود را پاک می‌کنید، از پاک‌کننده‌هایی که حاوی استون یا فرمالدئید هستند، استفاده نکنید. این مواد باعث خشک شدن و تضعیف ساختار ناخن می‌شوند. در عوض از پاک کننده‌های بر پایه استات استفاده کنید.

از سوهان ناخن مشترک استفاده نکنید

سوهان ناخن دیگران حاوی میکروب‌های خاص ناخن فرد است. از سوهان مخصوص خود استفاده کنید و بعد از دو ماه آن را عوض کنید.

استفاده از بیوتین

استفاده از مکمل‌های بیوتین (یکی از اعضای خانواده ویتامین B) باعث افزایش ضخامت ناخن و جلوگیری از شکستن آنها می‌شود.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین آ و کلسیم

در صورتیکه ناخن‌های خشک و شکننده دارید، مواد غذایی غنی از ویتامین A (زردآلو، کلم بروکلی و هویج) و کلسیم (شیر، ماست، پنیر و بادام) مصرف کنید. مقدار فراوان آب و آبمیوه‌های تازه مصرف کنید. این کار باعث هیدراته ماندن بدن و ناخن‌های شما می‌شود. آب هویج منبع غنی از کلسیم و فسفر است که به محکم شدن ناخن‌ها کمک می‌کند.

ماساژ دادن ناخن‌ها

بافر کردن ناخن‌ها جریان خون را در ناخن‌ها افزایش می‌دهد و باعث رشد بهتر و محکم‌تر شدن آنها می‌شود.

منابع

http://www.wikihow.com/Get-Healthy-Looking-Nails

http://www.wikihow.com/Keep-Your-Nails-Healthy

http://www.webmd.com/beauty/nails/more-beautiful-nails-a-dozen-tips